গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন
আপনি কি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন সে সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন তাহলে আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্য। কেননা আজকের আর্টিকেলটিতে গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। তাই গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন জানতে হলে আর্টিকেলটি সম্পুর্ন পড়ুন।
নিচে আপনাদের জন্য গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়ার কারণ, গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে করনীয় এবং গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন ইত্যাদি বিষয়গুলো ধাপে ধাপে আলোচনা করা হয়েছে। যেখান থেকে আপনি খুব সহজেই গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন তা জানতে পারবেন। তাই দেরি না করে গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন জেনে নিন।
পেজ সূচিপত্রঃ গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়ার কারণ
গর্ভাবস্থায় দেখা যায় যে মায়েদের কোমরে ব্যথা সৃষ্টি হয়। এতে দুশ্চিন্তার কোন কারণ নয়। গর্ভাবস্থায় প্রতিটি মেয়েরই কোমরে ব্যথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়ার কারণ হচ্ছে ঐ সময় মেয়েদের শরীরের ওজন বেড়ে যায় এবং সন্ধি, পেশি এগুলোর ওপর খুবই চাপ পড়ে। যার ফলে কোমরে ব্যথা সৃষ্টি হয়।
আরো পড়ুনঃ ভিটামিন - ই এর উপকারিতা জেনে নিন
এছাড়াও হরমোন নিঃসরনের ফলে কোমরের লিগামেন্টগুলো ঢিলা হয়ে যায়। যার ফলে ভারী কোন জিনিস গর্ভবতী মা বহন করতে পারে না। উঠতে গেলে, বসতে গেলে কোমরে ব্যথা করে। জরায়ু বড় হওয়ার কারণে পিঠের পর অনেক চাপ পড়তে পারে। আবার মাতৃত্বকালীন স্ট্রেস এর ফলেও কোমর ব্যথা হয়। আশা করি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে করনীয়
গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে। উপরে উল্লেখ করা হয়েছে সেই কারণগুলো। এখন কথা হচ্ছে এসব কারণে যদি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হয় তাহলে করণীয় আসলে কি অর্থাৎ গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে করনীয় কি। গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে করনীয় হচ্ছে হালকা শারীরিক ব্যায়াম করা। হাইহিল অথবা উচু সেন্ডেল পরলে শারীরিক ভারসাম্য ঠিক থাকে না। তাই এই এধরণের হিল বা স্যান্ডেল পরা যাবে না।
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় মায়ের জাম খাওয়ার উপকারিতা
চিত হয়ে না শুয়ে একদিকে কাত হয়ে শুয়ে থাকতে হবে। দুই পায়ের মাঝখানে অথবা মাজার নিচে বালিশ দিয়ে শুয়ে থাকলে কোমরের ব্যথা কমবে। এছাড়াও নিচু হয়ে ঝুকে ঝুকে কোন কাজ করা যাবে না। যতদুর সম্ভব রেস্ট নিতে হবে। তাহলেই গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে তা সেরে যাবে। আশা করি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে করনীয় কি তা জানতে পেরেছেন।
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন সে সম্পর্কে উপরের অংশে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আপনারা যদি ঐ অংশটি পড়ে থাকেন তাহলে জেনে যাওয়ার কথা যে গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন। গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যাথা হতে পারে এটা স্বাভাবিক তাই এতে দুশ্চিন্তিত না হয়ে কিছু পদক্ষেপ নিলেই কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
আরো পড়ুনঃ লেবুর ৩০ টি উপকারিতা ও অপকারিতা
কোমর ব্যথা হলে বেশি বেশি রেস্ট নিতে হবে, তবে হালকা যোগ ব্যায়াম সহ কিছু ব্যায়ামও করা যাবে, নিচু হয়ে ঝুকে কাজ করা যাবে না, শুয়ে থাকার সময় উপড় হয়ে বা চিত হয়ে না শুয়ে কাত হয়ে শুয়ে থাকতে হবে, গরম সেক দিতে হবে কোমরে, বেশি বেশি পুষ্টীকর খাবার খেতে হবে তাহলেই কোমর ব্যথা সেরে যাবে ইনশাআল্লাহ। তাহলে আশা করি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন তা জানতে পেরেছেন।
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
গর্ভাবস্তায় মেয়েদের কোমর ব্যাথা হয়। এটা একটি স্বাভাবিক সমস্যা তবে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। যে উপায়গুলো সম্পর্কে আপনাদের উপরের অংশে আলোচনা করা হয়েছে। আপনারা যদি ঐসব উপায়গুলো মেনে চলেন তাহলে গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা আপনাকে কাবু করতে পারবে না। আর যদি আপনার চলাফেরা নিয়মমাফিক না হয় তাহলে কোমরের ব্যথা বেশি হয়ে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়া কি খারাপ
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়া কি খারাপ এই প্রশ্ন অনেকেরই মনে হতে পারে। গর্ভাবস্থায় মেয়েদের শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া, জরায়ু বড় হওয়া এবং হরমোন নিঃসরণ হওয়ার ফলে কোমরে ব্যাথা হয়। এটা একধরণের সমস্যা তবে খারাপ কোনকিছু নয়। এটা হতেই পারে তবে এই বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। কিছু উপায় ও পদ্ধতি রয়েছে যার ফলে এই কোমর ব্যাথা সারানো যাবে। উপরের অংশে আমরা সেই উপায় ও পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে পেরেছি।
আশা করি আজকের আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়েছেন এবং গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। আর্টিকেলটিতে গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হলে কি করবেন ছাড়াও গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা হওয়া কি খারাপ, গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় ইত্যাদি বিষয়গুলো আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি এসকল তথ্যগুলো আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। তাই এধরণের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বেশি বেশি জানতে ও পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করুন, ধন্যবাদ। 21021.