নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায়

আপনি কি নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় খুঁজছেন? তবে আপনি সঠিক পোস্টেই এসেছেন। এই পোস্টে নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। তাই নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে জানতে হলে সম্পূর্ণ পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ে ফেলুন।

জীবনের যেকোনো পরিস্থিতিতে সঙ্গীর সাথে ব্রেকআপ হতে পারে। যার ফলে আবেগীয় কারণে ব্যক্তি জীবনে প্রচন্ড হতাশা ও ডিপ্রেশন নেমে আসতে পারে। এ পরিস্থিতিতে অনেকেই মানসিকভাবে ব্যাপক ভেঙে পড়েন। এই পোস্টটি পুরোটা পড়লে আপনারা যেভাবে ব্রেকআপের পর নিজেকে ভালো রাখবেন এবং ব্রেকআপ হলে কি করবেন তা জানতে পারবেন। এছাড়াও নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় পূর্ণাঙ্গভাবে জেনে নিতে পারবেন।

• ব্রেকআপ হয় কেন?
• নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায়
• ব্রেকআপের পর যা করা উচিত 
• ব্রেকআপ হওয়ার পর কি করা উচিত নয়
• উপসংহারঃ ব্রেকআপ জনিত সমস্যার সমাধান

ব্রেকআপ অর্থ হচ্ছে কোন সম্পর্কের বিচ্ছেদ। শুধু যে প্রেম ভালবাসার ক্ষেত্রেই ব্রেকআপ হয় তা নয়। বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ব্রেকআপ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানুষ একটি সম্পর্কের ভেতর দীর্ঘদিন থাকতে থাকতে গভীরভাবে সেই সম্পর্কের ভেতর ঢুকে পড়ে। দীর্ঘদিনের এই সম্পর্কের বিভিন্ন টানাপোড়েন সৃষ্টি হলে ব্রেকআপ হয়। তাই আজ আপনাদের নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় এই পোস্টের পরবর্তী অংশে আলোচনা করব। 

ব্রেকআপের পর একটি জিনিসই মাথায় ঘুরপাক খায় যে, এতদিন যে মানুষটি আপনাকে এতো এতো প্রতিশ্রুতি দিয়েছে তার সবই কি ছিল মিথ্যে! একটি স্বপ্ন ভেঙে চৌচির হয়ে যাওয়ার পরে একজন মানুষ আপনা-আপনি ডিপ্রেশনে চলে যায়। আপনারা যেভাবে ব্রেকআপের পর নিজেকে ভালো রাখবেন তার কিছু উপায় তুলে ধরলাম। 

• ব্রেকআপ নিয়ে অতিরিক্ত দুঃচিন্তা পররিহার করুন: যেকোনো সম্পর্ক ভেঙে যাওয়াই অনেক দুঃখজনক। বিশেষ করে প্রেমিক প্রেমিকার মধ্যে দীর্ঘদিনের সম্পর্ক থাকার পর ব্রেকআপ হলে অনেকেই ডিপ্রেশনে পড়ে অবসাদগ্রস্ত হয়ে যান। তখন ব্রেকআপ নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা পরিহার করতে হবে। কারন আপনি চাইলেও অতীতকে বদলাতে পারবেন না। তাই মানসিক চাপ কমাতে চাইলে ব্রেকআপ নিয়ে অহেতুক চিন্তাভাবনা করা যাবে না। 
• বন্ধুবান্ধব অথবা পরিবারের সাথে সময় কাটান: ব্রেকআপের পর নিজেকে ঠিক রাখার জন্য কখনো একাকী সময় অতিবাহিত করবেন না। বন্ধু-বান্ধব এবং পরিবারের সাথে বেশি বেশি কথা বলুন এবং তাদের সাথে হাসি ঠাট্টা করুন। তাহলে ব্রেকআপের কষ্টটা সহজে ভুলে থাকতে পারবেন ও চাইলে আপনার কষ্টের কথাগুলো তাদের সাথে শেয়ার করে নিতে পারেন। তাহলে নিজের ভেতরে অনেকটা হালকা লাগবে। 
• বাস্তবতা মেনে নিন: আপনি অতীতে একটি সম্পর্কে ছিলেন কিন্তু বর্তমানে তা আর নেই এই নিষ্ঠুর বাস্তবতাকে মেনে নিতে শিখুন। যতক্ষণ এই বাস্তবতাকে মানতে পারবেন না ততক্ষণ আপনার ভালো থাকা হয়ে উঠবে না। তাই একজন বাস্তববাদী মানুষ হিসেবে বিষয়টিকে স্বাভাবিকভাবে নেওয়ার চেষ্টা করুন। 
• প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ রাখুন: ব্রেকআপের পরেও যদি আপনি প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখেন তবে তা বোকামি ছাড়া কিছুই নয়। তার সাথে যোগাযোগ রাখলে সেই অতীতের স্মৃতি আপনাকে আরো মন খারাপ করিয়ে দেবে। তাই যত দ্রুত সম্ভব সকল প্রকার যোগাযোগ বন্ধ রাখুন। যা উভয়ের জন্যই মঙ্গলজনক হবে।
• নিজেকে ব্যস্ত রাখুন: আপনি আপনার ক্যারিয়ার, পড়াশোনা ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোনিবেশ করুন। কারণ জীবনে এগিয়ে যেতে হলে আপনাকে সর্বপ্রথম ক্যারিয়ারে ফোকাস দিতে হবে। নিজেকে যত ভাল কাজে কর্ম ব্যস্ত রাখতে পারবেন তত এই ধরনের খারাপ সময় থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন। নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় এর মধ্যে কয়েকটি ইতোমধ্যে জেনে ফেললেন।

ব্রেকআপের পর যা করা উচিত 

ব্রেকআপ হলে কি করবেন আপনি? শুধু মন খারাপ করে বসে থাকলে কি সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে! বিষয়টি মোটেও এমন নয়। আপনারা ইতোমধ্যে নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় থেকে পাঁচটি উপায় জেনে নিয়েছেন। এবার আরো কিছু উপায় জেনে নিন যে ব্রেকআপের পর কি করা উচিত। 

• সর্বপ্রথম নিজেকে এই মানসিক পরিস্থিতি থেকে বের করে আনতে হবে। 
• এই পরিস্থিতিতে কখনো নিজেকে দোষ দেওয়া যাবে না। মনে রাখবেন নিজেকে দোষ দিলে বিষয়টি কখনো মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলতে পারবেন না। 
• বিষয়টি নিয়ে সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করুন যেন এই ঘটনাটি আপনার জীবনকে বদলে দেয় এবং এ বিষয়ে নেতিবাচক সকল চিন্তা বাদ দিন। 
• সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে নিজেকে নিষ্ক্রিয় করে ফেলুন। কারণ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের প্রভাবে ব্রেকআপের কষ্ট অনেক সময় ডিপ্রেশনে রূপ নেয়।
• নিজের ইচ্ছা শক্তিকে প্রাধান্য দিয়ে অতীত ঘটনা ভুলে ভবিষ্যতে ভালো কি করা যায় সেদিকে মনোনিবেশ করুন। আশা করি নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় কি কি তা জেনে ফেললেন।

ব্রেকআপ হওয়ার পর কি করা উচিত নয়

আপনারা ইতোমধ্যে নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় সম্পর্কে অবগত হয়েছেন। কিছু বিষয় খেয়াল রাখবেন যেন ব্রেকআপের পর ভুলেও তা করে না বসেন। ব্রেকআপ হওয়ার পর কি করা উচিত নয় এবার তা জেনে নেওয়া যাক।

• নিজেকে দোষ দেবেন না বা নিজেকে আঘাত করবেন না। নিজেকে আঘাত করলে বিষয়টি আপনাকে ডিপ্রেশনে ফেলবে।
• প্রাক্তনের নামে অন্য কারো নিকট বদনাম করবেন না। এতে আপনার ব্যক্তিত্ব নষ্ট হবে। 
• একাকী বাসায় বসে থাকবেন না। এটি আপনার কষ্ট বাড়াবে। 
• প্রাক্তনের সাথে পুনরায় যোগাযোগ করার কোনো প্রকার চেষ্টা করবেন না। এতে আবেগ বাড়লেও কোনো লাভ হবে না। 
• প্রাক্তনের কোনো স্মৃতিচিহ্ন নিজের কাছে রাখবেন না। এটি আপনাকে বারবার অনুতপ্ত হওয়াবে।
• অতীত ঘটনা থেকে অবশ্যই শিক্ষা নিতে ভুলবেন না। 
• নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে পড়বেন না, স্বাভাবিক জীবন যাপন করবেন। 
• প্রাক্তনের রিপ্লেসমেন্ট হিসেবে অন্য কারো সাথে ডেটে গিয়ে তাকে বিয়ের প্রতিশ্রুতি দেবেন না। হুট করে সিদ্ধান্ত নিলে সেটি ভালো ফল বয়ে আনে না। 
• কষ্ট এড়িয়ে যাবেন না বরং তা অনুভব করুন এবং নিজেকে সময় দিন। 

উপসংহারঃ ব্রেকআপ জনিত সমস্যার সমাধান

এই সম্পূর্ণ পোস্ট জুড়ে আমরা আপনাদের একটিই বার্তা দেওয়ার চেষ্টা করেছি যে ব্রেকআপ হলে নিজেকে ভালো রাখার জন্য কখনো ভেঙে পড়া যাবে না বরং অতীত থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগিয়ে যেতে হবে। আশা করি নিজেকে ব্রেকআপের পর ঠিক রাখার ১০টি উপায় ভালোভাবে অনুধাবন করতে পেরেছেন। পোস্টটি ভালো লাগলে অন্যদের সাথে শেয়ার করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। @23891